Cara Mengatasi Anemia
Cara Mengatasi Anemia
Anemia adalah keadaan di mana seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Hal ini dapat disebabkan karena kerusakan sel darah merah atau banyak mengeluarkan darah. Penderita anemia biasanya didominasi oleh para wanita. Ini disebabkan karena wanita pasti mengalami haid setiap bulan. Gejala anemia dapat ditunjukkan dengan mudah lelah, lunglai, letih, lesu, dan lemah. Bagi Anda yang mengalami gejala tersebut kemungkinan Anda mengalami anemia. Mengatasi anemia tidak harus selalu dengan obat dari dokter. Beberapa cara alami seperti mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar sel darah dapat mengatasi anemia dengan cepat
Konsumsi Telur
Telur kaya akan protein yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Untuk meningkatkan sel darah merah, konsumsilah telur yang dimasak dengan cara direbus selama 30 menit. Saat merebusnya, tambahkan kulit bawang merah selama proses merebus. Selain membuat aromanya lebih lezat, kulit bawang merah dapat menambah kandungan protein pada telur
Hati Ayam.
Hati ayam dapat mengatasi anemia secara efektif sekaligus memberikan stamina. Untuk mengkonsumsinya, rebus hati ayam yang telah diberi angco. Atau hati ayam ini juga dapat diolah dengan di tim. Supaya lebih sehat, sebaiknya gunakan hati ayam kampung bukan ayam broiler
Daging
Daging segar banyak mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu daging juga dapat mengatasi kerusakan pada sel darah merah. Daging yang dianjurkan adalah daging kambing karena memiliki protein yang lebih banyak dibandingkan daging sapi
Bawang Merah
Selain dicampurkan pada rebusan telur, bawang merah juga dapat dibuat menjadi ramuan tersendiri untuk mengobati anemia. Caranya siapkan 60 gr daun bawang merah dan rebus bersama 1 butir kuning telur. Konsumsi ramuan tersebut secara teratur
Sayuran Hijau
Konsumsi sayuran hijau merupakan cara alami untuk mengatasi anemia yang sudah dikenal sejak lama. Sayuran tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mengatasi anemia. Sayuran yang sangat bagus dikonsumsi oleh penderita anemia antara lain adalah bayam, seledri, kangkung, kembang kol, dan kentang.
